Jak możemy określić coraz więcej z nas uprawia sport. Nasza praca fizyczna nierzadko jest obowiązkowym aspektem naszego życia. Dlatego korzystnie jest wybrać odpowiedniej jakości wałek z wypustkami.
Na co powinniśmy zwrócić uwagę?
Wałek z wypustkami wydaje się całkiem łatwą rzeczą w zakupie. Ale na rynku jest bardzo sporo firm sprzedających niby to samo urządzenia, a jednak inne. Wałek z wypustkami wystarczy podłożyć pod wskazane część ciała, które preferujemy masować. Powinno się zawsze wykonać masaż według podstawowych reguł, z jakimi winniśmy się zapoznać. Wałek z wypustkami ma różne wielkości. Nieduże świetnie sprawdzą się do:
- rozluźniający masaż małych partii ciała
- zmniejszanie napięcia mięśni
- masaż nóg
Są one przede wszystkim bardzo praktyczne. Umiemy je również wziąć wszędzie ze sobą, choćby na wczasy. Wałek z wypustkami masowanie nim staje się intensywniejsze im wypustki są dłuższe. Jeśli dopiero zaczynamy przygodę z rollerem powinniśmy wybrać taki, jaki ma wypustki krótkie i gumowe. Taka sesja przyspiesza regenerację mięśni oraz poprawiają przepływ krwi oraz limfy, zapobiegając zastojom. Wałek z wypustkami jak zrobić masaż. Wszystko uzależnione jest od tego czy idziemy do fizjoterapeuty czy wałek z wypustkami https://med-store.pl/sprzet-do-cwiczen/rollery-i-pilki-do-masazu/17/53 mamy w domu. Jeśli wybieramy do gabinetu, tam na pewno przeszkolona osoba dobierze nam dobry masaż do naszych potrzeb. Jeśli natomiast zmusimy, wykonać masaż sami to winniśmy wybrać części ciała, jaka nas ciekawi. Wałek z wypustkami umożliwi nam zredukowanie skórki pomarańczowej, czy zrelaksowanie się. Ułóżmy się na brzuchu. Połóżmy wałek pod jedną nogę, a potem zacznijmy masaż nogą. Druga noga winna być ugięta, aby stabilizować naszą postawę w czasie ćwiczeń. Pierwsze sesje z wałkiem nie powinny zajmować więcej niż 3-5 minut. Jest to istotne, by nasze ciało przyzwyczaiło się do masażu. Zbyt rozległe i intensywne masowanie, może prowadzić do pojawienie się krwiaków. Używanie rollera przy skórze naczyniowej również wymaga specjalistycznej uwagi. Masaż nie powinien być zbyt mocny, gdyż spowoduje pękanie naczynek i później będziemy musieli je leczyć. Wałek z wypustkami cieszy się ogromnym zainteresowaniem, pośród osób. Idealnie sprawdza się również do masażu kręgosłupa. Bolące odcinki powinniśmy też masować systematycznie.
Jednak należy na masaż przeznaczać dużo czasu. Aby efekty były widoczne powinien on trwać minimum 15 minut przez okres 1 miesiąca. Możemy zrobić sobie jeden dzień przerwy, by nasz układ miał chwila na relaks. Wałek z wypustkami jeżeli nie jesteś pewien jaki zakupić skontaktuj się z specjalistą, który dopasuje dobry dla Ciebie. Pamiętaj iż wyglądają one często przerażająco dla wielu kobiet które rozpoczynają. Jak rozpoczniesz stosować zauważysz szybko poprawę stanu swojej skóry. Wałek z wypustkami to urządzenie poręczne, które cieszy się ogromnym zainteresowaniem. Szczególnie istotne by wykorzystywać go systematycznie. Diety możemy powiązać z kosmetykami czy oliwkami, aby efekty były mocniejsze.